外出するとき、パソコを置いて紙とペンを持って出かけてみる。iPhoneは持っていく。

この写真は落描き瞑想をしているところ。下にはコピー用紙が置いてある。下敷きの代わりにもなるし、浮かんだことをどんどんメモしていって頭の中は空っぽにしていくようにするという役割ももっている。

落描き瞑想ではなくても白い紙やノートを広げて思うがままにアイディアを出していく。浮かんだことを書いていくと、気づかなかったことに気づいたり新しい見え方ができたりする。

パソコンやスマホにメモすることも多いけど、紙へ手で書くことのパワフルさと気持ち良さは格別。試してみる価値あると思います。

コツは、浮かんだことを、無秩序に書いていく。描きたくなった場所が、その言葉や絵が置かれたい場所。

全体をみていると、何かに気づいたり、発想の元になったりします。

おためしあれ。