最近、ビジネスシーンでも瞑想が注目されているようです。

少し前のことですが、プレジデントでも特集が組まれました。

私も、素晴らしい発想を得るとかひらめきを！という意味ではなく
（当初はそんなことができたら素敵！と思わなかったわけではありませんが・・）
数年前から頭の雑念を払うという目的で瞑想を日常の中に取り入れています。

何がいいかって、本当にスッキリして、クリアな思考を手にできること。

例えば、何かに悩んだとします。
そのままの状態でいくら考えても、堂々巡りなことはよくあること。

瞑想をしてスッキリしてから考えると、大切な部分とそうではない部分を分けられて、早く妥当な判断ができ、堂々巡りから抜け出せる。

そのような効果を感じています。

方法としては、静かな場所で座って瞑想するときもありますが、始めた頃、楽に雑念が払えるのは誘導瞑想という音声を聞きながら瞑想状態に誘導されるものを愛用していました。

ただ、これは自分に合う声やタイミングの方を見つけるのが難しいです。いくつかの音源を聞きましたが、感覚的に合う方でないとあれ？となってしまいました。

試行錯誤しながらも瞑想を続けているうちに、単純な手仕事も瞑想と同じ効果（雑念が払われてスッキリする）ということに気づきました。
例えば料理。みじん切りや、ごぼうの千切りなど単純であればあるほど瞑想モードになります。
ただ、料理の場合は完成までが一つの流れなので、途中で次の段取りを考えたりと以外と頭の中が忙しくなってしまうのが、瞑想的には弱いところです。

その中でこれは！と思ったのが「描く瞑想」

元々、ぐるぐるした唐草紋様などを描くことが好きで、考え事をしているときにぐるぐる書いていたものです。

これに集中すると、ふっとアイディアが浮かんだり、スッキリしたり・・と瞑想と同じ効果がある！と気づきました。

こんな雰囲気になります。

また、この手書き瞑想のこと少しずつ書いていきますね。

本当楽にスッキリ！手軽でおすすめなんです。

 

大阪で、手描き瞑想体験会開催します。
7月18日（月・祝）10:30〜12:30
3000円
大阪駅近郊にて。
詳細はこちら
http://dojima-salon.com/seminar/detail.html?sid=86