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東急ハンズ 新宿店さんでのワークショップ開催しています!

6月15日(木)には落描き瞑想の、そして昨日6月20日(火)はマインドマップの体験ワークショップを開催いたしました。

まずは昨日のマインドマップです。
昨日は3回、2時間ずつの開催。簡単な説明のあとはどんどん書いていただきます。

 

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初めてとは思えないみなさまです。

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こちらをご覧になって飛び入りの方も何名かいらっしゃいました。

自分で説明しながらマインドマップは奥が深いなー!っとしみじみ思います。

この感覚、ぜひみなさんにも体験していただきたい!7月は12日を予定しています。
そのあとは未定なので7月予定開けておいてくださいね!

 

そして落書き瞑想です。

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今回はどんな内容かわかるようにこちらを準備してみました。
結構見ていただいたので嬉しかったです^^

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リピートしてくださったご参加者の方と。

落書き瞑想は気がつくとみなさんはまってらっしゃいます!一度体験するとやみつきだそうです。

こちらも体験してみてください。次回は7月5日(水)の予定です!

お時間のない人ほど楽に気分を変えられるこの落書き瞑想、効果を発揮しますよー!

元気とやる気をキャッチする

誰もが笑顔の世界がいいなぁと思い

そのために

和と輪で喜びあふれる未来をつくる。

という理念のもと、仕事をしています。

現在は

・経営者の思いを形にして(理念や経営計画策定のサポート)
・従業員の自主性を活性化して(理念を元にした自主性を活性化する研修)
・お客様との関係性を高めて売り上げ向上につなげる(顧客コミュニティの企画と仕組みづくり)

という取り組みで、理念を具現化に取り組んでいます。

また、個々のもつ心のありようもとても大切だと自分自身が実感し

・DoodleMeditation(落描き瞑想)
・個人セッション
・ACIMの勉強会(最近はおやすみ中)

という取り組みも行っています。

さらに、もう少し自分の会社というものでできることも増やしていきたいと別の事業も準備を進めていますし、子供向けの企画はあと少ししたらお披露目できそうです。

その他着手はしていないことでも、やりたいことはたくさん!
理想の世界に向かうために軌道修正したり取捨選択しながらどんどんいろいろやってみたいと思っています。

そんな中、昨日もっとがんばるぞー!という出来事がありました。嬉しかったので書いておきたいと思います。

People tree

ご縁をいただき、展示会にお邪魔しました。
フェアトレードという言葉を日本に広めた取り組み。

私は17,8年前に知ってお店で購入したりしていました。

一時期は求人募集に手をあげようかなと真剣に考えたことも。

そこで担当の方と少しお話させていただいて、自分たちのやり方を理解してくれる人たちがいて、作り手さんが(時には大変だけど)いて、自分たちがいる。というお話を伺って、(もっとざっくばらんにいろいろなお話を聞いたのですが)0から思いを形にして、輪を広げながら思いをまっすぐに形にしていく在り方に、「自分も向かいたい先にどんどんいきたい!」と思った時間でした。

people treeさんとも、何かでコラボレーションできたら楽しいなー!

想いを会社という形にされている経営者の方の言葉

もう一つは、社員が元気で仲良く、それぞれの持ち味を活かす企業にしたいという想いを持ち、
結果を出されている経営者の方のお話を聴けたこと。
こちらの会社さん、社員さんがみんな仲良くて元気で笑顔で対応も素晴らしいんです。従業員が満足すると顧客満足度も上がるということを体現されていらっしゃると思います。

パートタイムでしか働けない女性や障がいをお持ちの方、通常に働ける方、高齢の方、様々な方がいることはみんなわかっていますが、「仕事」や「会社」というと、フルタイムで働ける方が基準であり中心になっているのが現状です。

でもその経営者の方は、

ご縁があって集まった自分の会社の中だけでもみんなが元気で仲良く、持ち味を活かすということをしたいんだよねー。
それは、自分がしたいことだから、そのために必要なことは苦にならないの。やりたいことだから。

と、おっしゃるんです。多少難があると思う人でも放り投げない、良さを活かすということをしたいと。

私が、誰もが笑顔でいられる、誰もが参加できる社会を作りたいという想いを話すと、「キョトン?」とされたり「で、何で食べていくの?」と言われたり、「理想は理想だからねー」と言われたりします。

そんなことが多いので、同じ想いを持って形を作っていらっしゃる大先輩のお話を伺うと、「大丈夫!」と言ってもらっているようで元気がでます。

テンションを上げるような大勢の会場で聞いた話でもなく、淡々と静かに少人数でのお話でしたが、今の自分に必要なお話を伺えてやる気がでました。

 

昨日は、個性的なアウトプットをしているパイナップルラーメンと横尾忠則さんを堪能したあと、自分のアウトプットについて見直し気合いが入ったいい1日でした。感謝!

個性派の町田を満喫した朝

こんにちは。わよみの大田です。
弊社のある町田、結構面白いんです。

今までもランチパスポートやFC町田ゼルビアのことなどを書いてきましたが、今日はまた少し違う視点から面白い町田を紹介します。個性派です!

パインラーメン!

町田といえばラーメン。その中でも珍しいラーメンが今、水曜日だけ食べられます。

西荻窪にあったパパパパ パインの系列店、八十一番で水曜日にパインラーメンが食べられるのです!

噂によると、町田にパパパパパインも出来るとか。楽しみー!

それまでは水曜日のパインラーメンで!

こちらのツイッターで確認できまーす。

https://mobile.twitter.com/paishio

 
お味ですが、甘みはあるけどスッキリ!甘みは邪魔にならず旨味。塩で食べてみましたが、他に醤油、辛、海老塩とあるのでそれぞれ合いそうです。バインは小さいものが3切れ入っていましたが口直しに良い感じ。

ほんとにオンリーワン!のラーメンです。

好きなラーメンがまた増えました(*^^*)

 

町田市立国際版画美術館

そして次は町田市立国際版画美術館です。

18日まで、横尾忠則さんの

「 HANGA JUNGLE展」が開催中。

終わり間近なので慌てて仕事の合間に行ってきました。



もうなんでしょう。エネルギーの坩堝。

もっと自由に。もっともっと力を。やるぞ!って気合いを入れられました。

横尾忠則さんの作品がこれだけみられるなんて本当にすごいこと!

気になったら絶対に見た方がいいです!おすすめ!
というように町田はなんかいろいろ混ざっていてスタンダードな楽しみ方も、ちょっと個性的な楽しみ方も、受け入れられる自由な土地。

ぜひ遊びに来てください。
**今週土曜日、17日の午前中はそんな面白タウン町田でマインドマップの講座をやります。**

お得で役立つ時間です。良かったらぜひ。

http://wayomi.com/archives/news/%E2%96%A0mindmap%E3%81%AE%E5%9F%BA%E6%9C%AC%E8%AC%9B%E5%BA%A7

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数年来の悩みが解決!見方を変えること大切!

このブログはワードプレスで作っています。

投稿するときに一つ困ったことがあります。

「写真の貼り付けがしづらい」

ということです。
写真のアップロード時に2Mまでという制限があったのです。でも、iPhoneで撮る写真はほとんどが2Mを超えています。
この問題をなんとかしようと

「アプリ側で縮小してくれる」という方法で何年も考えて来ました。

例えばパソコンで書く場合には Mars Editを活用。最後に投稿するのはウェブ上からの操作で。

iPhoneからはさらにやりづらく、写真を縮小するアプリを入れてみたり、そのままアップはできるけど微妙に使いづらいアプリを入れたり。。と色々試すけどなかなか継続して使いたいものはありませんでした。

先日、友人のワードプレスを設置していてふと写真のアップロードサイズの上限が「8M」となっていることに気づいたのです。

あれ?そもそもここを変えられるんじゃない?変えたらいろいろ解決するんじゃない?と。

ふとそれを今朝思い出し調べてみたら簡単にできそうです。

移動中でしたがiPhoneからサーバの設定をいじったらできるようになりました。

そして、公式アプリを使いテストのブログ記事を書いてみたところ写真のアップロードの問題なくなりましたが、今度は記事のアップができません。


こちらも調べるとサーバの設定を変えれば行けそうです。中のファイルの記述を変えるので、事務所に戻りパソコンから操作しようかなと思いましたが、iPhoneからでもできるよねと思い直してやってみたところすぐにできました。

案ずるより生むがやすしきよし。です。
実はこの問題、数年にわたり悩んでいたのです。

ほんとに物の見方を変えること、違う見方があると気づくことは大切だなぁと思いました。

これでブログの更新頻度が上がるはずです。たぶんね。

(さっそくiPhoneから書いてみました)

自分らしく楽しく気持ちよく過ごしていたら勝手にダイエットになっていました。

ここ最近、1ヶ月ちょっとで7キロくらい体重が落ちました。

食べ物の制限もないし、無理して運動もしていないのに。です。
具体的には、ケーキも食べているし、チョコも食べています。
揚げ物も、中華もカレーも、もちろんパンもご飯もパスタも。
もちろん体を壊したわけでもありません。

今までいろいろなダイエットをしてみては戻ったりリバウンドしたりしていたのですが、「なーんだこれでいいのか」と気づいたので、ちょっと書いてみます。

ダイエット遍歴

この数年は下手にストレスをかけるとリバウンドすることが多いのであまりダイエットをしようとも思っていなかったのですが、若い時はそれなりにいろいろ試しました(笑)

学生時代にはカロリーメイトだけ食べるとか、ご飯抜き肉抜きもやりました。
大人になってからはそこまで極端なことはしていませんが、菜食したり、走ったりもしました。
菜食は今でもその傾向は強いですがダイエットとはちょっと違ったかもしれません。
走ることは私の中では面白みが感じられず続かなかったんです。
1日1食のBOOKSダイエットも理論に納得して試しましたが、継続性に難があり私には一時的なものになりました。
ここ数年で試したというと酵素糖質制限でしょうか。糖質制限はなぜか結果があまり出ず、酵素は毎日スムージーを飲むのが面倒で続かず。

今回は

最近は、無理なく続けられるライフスタイルでないとダイエットにもならないだろうなと思っていたのです。

そんな時にダイエットのことは考えずに始めたのがロードバイク。

結局これが自分らしいライフスタイルが整ってきたことに続きます。
ちょっと時系列に見てみます。

2月

私も見ていた弱虫ペダルに夫がとうとうはまり「ロードバイク買おう!」と言い出し購入。
この辺りのことはロードバイクブログをご覧ください。

3月

1時間くらいの軽いサイクリング(往復10km程度)を週に1,2回。1回ロングライド。
ロードバイクに慣れる時期でした。

4月

3月と同様に、週に1,2度1時間程度を走る。(1回12キロくらいに増える。)
ロングライドはなし。乗れない日も結構ありましたがマイペースで続けました。楽しい!

5月

週に1回程度の練習(1回15キロくらい)とロングライドを2回。
この時に黄砂や埃を吸ってしまったようで咽頭炎から体調を崩したことと忙しかったことで食欲が急に抑えられるようになりました。
気づいたら2週間くらいお酒を飲んでいなかったので、6月の血液検査に向けてお酒を抜いてみることにしました。
乗ることが楽になってきたのでサッカーを見に行く時もロードバイクに乗るようになりました。

6月

まだ1/3が過ぎたところですが、5月の走行距離の半分以上は超えています。
梅雨なので外を走る時間が限られてくると思いローラー(室内で練習できる台)を導入予定です。
というくらいロードバイクで走ることがますます楽しくなってきました。
そう、なにより楽しいんです乗っていると!

そして体調を崩してから1ヶ月は経つのに食欲は少ない量で安定したままです。
バカ食い、ドカ食いを欲しなくなりました。多分、いろんなことのバランスが取れているんだなぁと感じています。

Apple Watchも

Apple Watchも体力をつけるのに役立っている気がします。
緑のわっか(エクササイズ)の時間が回らないことを解消したこの記事の後から、毎日アクティビティとエクササイズとスタンドをクリアすることを続けています。

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これも継続していると当たり前になってきていて、今までより絶対動くようになっていると感じます。

例えばこれが今日の進行状況。
エクササイズを進めたいからバスに乗らずに歩こうと考えて歩いたりしています。
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具体的な変化

食べる量:これまでと比べて半分から2/3程度
制限はしておらず、体力が落ちることも、体調が悪いこともありません。むしろいい調子!

体重:ー7kg

γ-GTP:116 → 37(標準内に!)

血圧:上120〜130 下75〜85 → 上110〜120 下60〜75
少し上下の幅が開いてきました。

その他、もともと血液検査でチェックが入るものはあまりないのですが、少し高めだったものが改善されたりととても健康的な数値になりました。

気持ちの面

無理してがんばっているってこともないし、何もセーブしていないので「続けられる」というより、「自分らしいライフスタイルってこういうことかぁ!」って感じています。

ロードバイクは楽しいし、乗る時間を作るために仕事も早めにどんどん進めるようになったし、いいことづくし。

自転車のペダルを回し始めたら、仕事や人間関係もどんどん回り始めて、肉体も循環して、お部屋もどんどん綺麗になるっていう面白い循環ができています。
(お掃除のことも気が向いたら書きます)

あれ?って違和感を感じたら、いいとか悪いとかじゃなくて自分じゃないんだなって思ってどんどん手放す。すると自分が必要として必要とされるところに勝手に誘われるから面白いものです。

結論

私の場合は「やせるために」っていう目的では気持ちのスイッチが入らないんだと思います。
若い時に一度するするっと痩せた時もそうでした。
この時は「美肌」でスイッチが入って、すべての選択が「美肌」のためにどうするか。になっていて、その通りに過ごしていたら3,4ヶ月で15〜20キロくらい痩せたんです。
その後は全然太らず数年間過ごしていたのでそういう生活が楽で慣れていたんです。

しかしその後ストレスで生活リズムがぐちゃぐちゃになり太ってからまた落ちず。
毎日ジムに通っても体重が落ちないんだから困ったものだったのです。

結局、「自分が楽に楽しく続けられることを見つけてやり続けること」
すなわち、自分らしいライフスタイルを見つけて実行するだけなんだなぁって!!

だって続かないと元に戻ったりもっと悪くなったりしちゃうじゃないですか。
だから何か一つだけがんばってみるっていうことを継続することより、全体のバランスで考えるといいのかなぁって感じています。

書いていて気づきましたが、これって、私がコンサルさせていただく時にも大切にしていることと同じです。だって、その時だけ無理して少しだけ良くなってもやめちゃって元に戻ったら意味がないし、やる気も無理して出すものではなくて湧き上がってくるものじゃないと続かないですもん。

うん、自分のことは自分ではわからないものですからね!

本当に自分が楽しいことをしていたら勝手にいろんな状況が噛み合ってくるもの。この調子で楽しく気持ちいいこと続けていきたいと思います。